5 cosas que puedes esperar en tu primera clase de Kundalini yoga En Tenerife
¿Tienes curiosidad por probar una clase de kundalini yoga en Tenerife? ¿Te sientes intimidado porque no sabes lo suficiente para dar el salto?
Bueno, si estás familiarizado con Hatha o una de sus derivaciones (como Vinyasa, Iyengar, Bikram u otros), tendrás una comprensión básica de algunos de los aspectos del Kundalini Yoga.
De hecho, Hatha y Kundalini comparten algo en común, ya que ambas son prácticas que utilizan posturas y respiración para crear la unión de la mente, el cuerpo y el alma.
Lo que hace diferente a Kundalini yoga es que aborda el yoga como una «tecnología» a través de una secuencia de movimientos llamada kriya. Los Kriyas incluyen:
- Asanas (posturas)
- Mantras (vibración sonora)
- Bandhas (bloqueos corporales): también conocidos como bandhs en la tradición Kundalini
- Pranayama (técnicas de respiración)
- Mudras (sellos de energía con gestos con las manos)
- Meditación
Los kriyas trabajan en el sistema endocrino mediante el uso de mantras y enfoque ocular. Esto estimula la glándula pituitaria y la glándula pineal. Cada glándula está asociada con un chakra diferente del cuerpo.
La glándula pituitaria está asociada con el Chakra del tercer ojo y la glándula pineal está asociada con el Chakra de la corona. En esta práctica, este es un factor clave para crear conciencia en la mente y el cuerpo.
Aquí hay 5 cosas que puedes esperar en tu primera clase de Kundalini Yoga en Tenerife o cualquier lugar del mundo:
Si bien la disciplina tiene muchas facetas complejas, comencemos con algunos conceptos básicos para principiantes sobre qué esperar en tu primera clase de Kundalini.
1. Mantras
Un mantra es una vibración sonora que se dice que altera la química y la conciencia del cerebro. Mientras que los mantras en Hatha y otras tradiciones de yoga se cantan en sánscrito, los mantras Kundalini yoga están en el idioma de los sikhs: Gurmukhi.
Aquí hay dos mantras que indudablemente encontrarás en las clases de Kundalini:
Ong Namo Guru Dev Namo
Ong Namo Guru Dev Namo es el adi mantra de Kundalini. Esto significa que es el primer mantra de la tradición.
Se traduce como: «Me inclino ante la Sabiduría Creativa y ante el maestro interno». Cada clase de Kundalini comienza repitiendo este mantra tres veces. Esto te permite sintonizarte y conectarte con la «Cadena de Oro» de los maestros.
Sat Nam
Sat Nam es el bij mantra utilizado en Kundalini yoga. Significa «La verdad es mi identidad». Esto está destinado a despertar el alma y es uno de los objetivos clave del Kundalini Yoga: ser tu verdadero yo y vivir tu destino.
A menudo se usa en sincronización con la respiración durante la clase.
2. Kriyas
Kriya significa «acción completa» y cada una está diseñada para un propósito específico. Practicas cada kriya durante un cierto número de minutos o repeticiones.
Por ejemplo, se supone que Surya Kriya activa tu energía solar. Esto le permite estar orientado a la acción y fundamentar tu cuerpo físico con una buena digestión y una mente clara.
Este kriya solo tiene siete posturas físicas diferentes y movimientos complementados por la respiración y un bloqueo energético ocasional.
3. Pranayama
La mayoría del yoga implica la conciencia de la respiración, nuestra fuerza vital. Todas los kriyas de Kundalini yoga incluyen la ciencia del pranayama (técnicas de respiración). Esto es esencial para cosechar los beneficios del kriya.
En Kundalini, puedes aprender técnicas de respiración que nunca antes has probado.
4. Es bueno vestir de blanco
Cuando vengas a tu primera clase de Kundalini yoga, notarás que el maestro está vestido de blanco y con turbante o protección en la cabeza.
Esto se debe a que Yogi Bhajan (un famoso maestro de Kundalini que trajo Kundalini yoga a Occidente) declaró:
“Nos vestimos de blanco porque es un hecho científico simple que cada pieza de materia o material tiene un aura de pie y medio. Cada animal tiene un aura de tres pies y medio. Cada humano tiene un aura de nueve pies. Y si usamos el algodón y el blanco, esta terapia de color nos da un pie extra de aura «.
El «aura» es nuestro escudo, una energía invisible que rodea nuestro cuerpo como un «contenedor de energía vital». Es importante mantenerlo fuerte para proteger tu mente y cuerpo de las fuerzas externas negativas. Por lo tanto, el blanco ayuda a aumentar la energía que obtienes mientras practicas kriyas.
Aunque es mejor vestir de blanco durante la clase, no es necesario para un estudiante principiante. ¡Así que no dejes que la falta de ropa blanca en tu armario te impida probar una clase de kundalini yoga en Tenerife!
5. Meditación
Después de practicar un kriya, terminas con la meditación. La meditación a veces se incorpora al kriya misma o es seguida por una meditación que coincide con el kriya.
Por ejemplo, tal vez has hecho un kriya llamado la «mente neutral». La meditación que sigue a este kriya se centrará en beneficiar a la «mente neutral».
A veces, la meditación en Kundalini tiene un mantra vocal o un mantra mental, y puede incluir o no un mudra.
Entonces, ahora que sabes esto ¡sal y prueba Kundalini Yoga!¡Espero, que esto te inspire para probar tu primera clase de yoga Kundalini en Tenerife o en cualquier otro lugar! Mi misión, es que si vienes a mis clases salgas sintiéndote feliz, saludable y elevad@