Si quieres descubrir que es el Kundalini Yoga sigue leyendo porque te sorprenderas!
Querer saber que es el kundalini yoga es lo mas normal si nunca lo has practicado. Así que si deseas profundizar tu comprensión de esta práctica única e increíblemente impactante. Sigue leyendo!
Para empezar, Kundalini Yoga es una ciencia. Funciona en los canales de energía y meridianos del cuerpo, utilizando posturas, movimiento, respiración, enfoque de la mirada, mudras y mantras para activar los puntos de presión dentro del cuerpo, lo que nos permite alcanzar un estado superior de conciencia y claridad mental.
¿Qué es el Kundalini Yoga y de qué se trata?
Yogi Bhajan trajo el Kundalini Yoga a Estados Unidos desde la India en 1969 y comenzó a introducir a los occidentales en la práctica. Mediante el uso de la respiración y el movimiento, los practicantes pudieron, y aún son capaces, de lograr los sentimientos «elevados» que a menudo solo se lograron mediante el uso de narcóticos, que fueron muy populares a fines de los años 60 y principios de los 70.
Kundalini Yoga se centra en el aumento de la energía Kundalini. Esta energía se encuentra en la cuarta vértebra y está latente en la mayoría de nosotros, hasta que se despierta.
La energía a menudo se describe como «enroscada» y dormida (como una serpiente). A través del movimiento, la energía comienza a despertarse y viaja por la columna vertebral a través de los chakras para llegar al Chakra de la Corona en la parte superior de la cabeza.
Conocido a menudo como el «yoga de la conciencia», Kundalini se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. Kundalini Yoga, ofrece pautas sobre cómo vivir tu vida diaria, mejorar tu salud, controlar tu mente y emociones.
Beneficios Del Kundalini Yoga
Uno de los grandes beneficios del Kundalini Yoga se trata de equilibrar los chakras, creando un camino claro para que la energía se eleve. Al abrir y equilibrar nuestros chakras, mejoramos todos los aspectos de nuestras vidas y fortalecemos nuestras «herramientas de supervivencia» internas para gestionar los desafíos actuales.
Kundalini Yoga es multifacético y una clase puede incluir meditaciones, cantos (conocidos como mantras), posturas y secuencias de movimientos (conocidas como kriyas). Todo esto permite que el cuerpo y la mente sean llevados a un estado diferente de conciencia y relajación.
Una meditación Kundalini puede ser tan corta como 30 segundos, hasta 11 minutos, o incluso hasta 62 minutos. Pero cada una está programada para permitir que ocurran los cambios químicos en el cuerpo, la sangre y el cerebro.
Kundalini Yoga: Kriyas y Mantras
Las kriyas son un conjunto de posturas / movimientos / trabajo de respiración realizados en secuencia y en períodos de tiempo específicos. La secuencia nunca cambia. Cada postura o movimiento está hecha para provocar una respuesta en el cuerpo, que cuando se acompaña del resto del kriya, llevará el cuerpo y la mente a un resultado particular.
El canto es muy poderoso y tiene un impacto directo en los patrones y pensamientos de nuestro cerebro. Al comienzo de cada clase de Kundalini Yoga, se recita tres veces el canto «Ong Namo Guru Dev Namo». Se traduce libremente como «Me inclino ante el divino maestro interior».
Este canto te conecta con la cadena dorada de maestros que se han ido antes y también te conecta con tu maestro interno. A menudo se nos dice que todas las respuestas a nuestra propia felicidad yacen dentro. Por eso siempre recuerda estar en contacto con tu mundo interior y los cambios que están teniendo lugar.
Al final de la clase, el canto «Sat Nam» se repite tres veces. Esto se traduce como «La verdad es mi identidad». Cuando acabamos nuestra práctica de Kundalini Yoga, vibramos con la verdad.
Practicar Kundalini Yoga en Tenerife
Si quieres practicar kundalini yoga es bueno que sepas que muchas de las posturas y prácticas de Kundalini Yoga parecen fáciles pero en la repetición pueden desafiarte y, en consecuencia, va a cambiar los patrones cerebrales, las ondas cerebrales y la composición química de la sangre y cuerpo.
El kundalini yoga nutre la mente tanto como el cuerpo de una manera que ninguna otra práctica de yoga hace. No solo tu cuerpo estara más en forma y más flexible sino que tu mente estará abierta y más clara.
Ya sea que elijas seguir este estilo de vida o no, ten la seguridad de que el Kundalini Yoga cambiará tu forma de sentir y elevará tu espíritu.
Como dijo Yogi Bhajan, “El yoga no te hará grande. ¡El yoga te hará a ti !
¿Has practicado Kundalini Yoga antes? ¿Eres nuevo pero estás interesado en probarlo? ¿Quieres venir a las clases de kundalini yoga en Tenerife? Dime lo que piensas. ¡Me encantara saber de ti!